Redukcja nie jest najważniejsza. W życiu codziennym w przyszłości docenisz ile plusów ma ta praca. Rozumiem, że byłaś już podczas jakiegoś porodu? O kurcze :) Opowiedz coś, jak to wygląda 'od wewnątrz' że tak powiem... aż taka lipa jak każda przyszła mama opowiada? :D Tak tam byłam już przy wielu :) jeden udało mi się przyjąć do końca, reszta to [...]
Witam wszystkich, na wstępie zaznaczę że to mój pierwszy napisany na tym forum post i jeśli o czymś zapomnę/przeoczę to nie bijcie :D na początek coś o mnie : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 23 WZROST: 185cm STAŻ TRENINGOWY: ok. 7 lat (przerwa w ostatnim okresie letnim ok 3 m-ce) ****PARAMTERY [...]
Możesz nawet 300 kcal dziennie więcej jeść niż Twoje dzienne zapotrzebowanie ;) To już sprawa indywidualna jednym wystarczy dodać 100 kcal by nabrać masy a innym potrzeba 600 by w ogóle zaczęli tyć. Zacznij obserwować swój organizm jeśli będzie coś nie tak to zmniejszysz lub zwiększysz kcal
21.11.2015 Trening odj**any perfekcyjnie. Poszedlem spać koło 4, wstałem koło 10, śniadanie zjadłem koło 14, poszedłęm na siłkę i wygrałem życie. Dieta jest w miarę. Co do wczorajszego dnia, nie było tak źle, zjadłem 4 tosty z mięsem i serem, zrobiłem wafle tortowe z całą puszką kajmaka i zjadłem ok 3/4 dzieła (:)) ), do tego cała milka oreo, [...]
Fajnie ze sie cos pojawilo,ale nie bedac dietetykiem poziom 1109 czy dobrym z biochemii ciezko opisac dokladnie na jakiej zasadzie dziala FL. Zwlaszcza ze praktycznie nie ma info dlaczego,po co,kiedy,ile,itd. Są znikome informacje glownie na temat ze cos takiego istnieje. Sam probowalem znalezc ale dalem sobie spokoj. Tak czy inaczej jest to jedna [...]
Jeśli chodzi o część zdrowotną to na nic nie choruję i nie przyjmuję żadnych leków, więc nie rozpisywałam się w tej części. Co do diety niektóre wartości gram były podane w przybliżeniu, bo nie mam wagi. zazwyczaj oprócz tych posiłków głównych coś dojadam. Nie uważam też żeby to była głodówka, na wadze nie tracę, a od 3 miesięcy diety straciłam [...]
Miałem USG nerek, brzucha, jąder. Badań krwi to już mam kilkucentymetrowy stos, hormony, morfologie i wiele innych. Nawet podejżenie boreliozy było ale badania wykluczyły problem. Miałem też rezonans magnetyczny kręgosłupa i głowy bo czasem boli mnie dolny odcinek kręgosłupa, myślałem że może tam jest jakiś ucisk że nie działa to wszystko jakbym [...]
Redukcja nie jest najważniejsza. W życiu codziennym w przyszłości docenisz ile plusów ma ta praca. Rozumiem, że byłaś już podczas jakiegoś porodu? O kurcze :) Opowiedz coś, jak to wygląda 'od wewnątrz' że tak powiem... aż taka lipa jak każda przyszła mama opowiada? :D
Próbuj nie masz innego wyjścia. Ja z powrotem wskoczyłem na testa i jest ogromna poprawa niedługo poleci też tren więc co tu dużo pisać pewnie libido będzie kosmos. Boję się tego trenu bo coś mi zj**ał i na samym testo już nie jest tak samo. Ale jak Ty nie brałeś saa, lekarze nic nie pomogli to jest dopiero dziwne. Jakie badania kazali Ci [...]
Płeć: m Wiek: 31 Waga: 66,6 Wzrost: 173 Cel treningowy: poprawa ogólna sylwetki Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy rekreacyjnie Uprawiane inne sporty: czasem basen , w lecie rower 2x w tyg ok 40km Dostęp do sprzętu : siłownia full Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka dyskopatia , problemy ze stawami - [...]
Mozesz dać po treningowo, z ciekawości jak chcesz zerknij na art http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html aczkolwiek to tez nie jest tak, że jak sie da przed treningiem to będzie "źle" czy coś ;-) jak chcesz możesz nawet sobie wrzucić rano przed treningiem, a potem po późniejszym treningu ;-) co do dnt to juz bez znaczenia [...]
test i nic więcej od sieprnia, stosunek ft3 do ft4 jest mega dobry ciężko, żeby ktoś z 0,9 t4 miał tak wysokie t3 więc konwersja na wysokim poziomie tu plus pewnie dobrej wrażliwości wątroby (jestem na diecie optymalnej ok 7miesiecy już) ale nigdy nie robiłem tarczycowych bo myslałem, że to raczej mnie nie dotyczy za 2 tyg robie jeszcze [...]
Generalnie nawet na zagranicznych forach o ładowaniu fatem jest stosunkowo mało. Mnie tak czy siak zastanawia jeszcze dużo rzeczy jak np: 1. Zakładając, że mamy wypłukany i glikogen i imtg, to czy robiąc ładowanie węglami, po uzupełnieniu gliko, będzie odkładany tłuszcz w postaci imtg czy nie? Bo jeżeli tak to oznacza że ładowaniem samymi węglami [...]
[...] dolegliwosci bólowych ale chcialem sie zapytać tych ktorzy mieli do czynienia z kontuzjami kolana czy mimo braku bólu, braku obrzęku i jakichkolwiek dolegliwosci bólowych moglo cos sie stać w kolanie czy poprostu jest to jakies subiektywne uczucie wskutek tego wygięcia i to przejdzie? Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2015-11-21 12:36:24
Poza tym co napisała Prin, to ja nie widzę w twoich ćwiczeniach wszystkich grup mięśniowych - ciągle tylko klatka, plecy, brzuch i nogi. A gdzie ćwiczenia na ręce? Barki, biceps, triceps - przydałoby się chociaż raz w tygodniu zrobić. Czemu ich nie ćwiczysz? Odnośnie "ćwiczenia w domu na własnym ciele + kettlebell 8kg " - trochę mało tego [...]
Nic się nie zmienia,mało warzyw, zero owoców, minimalne ilości ww, o bialku napiszę tylko tyle że dziewczyny które ważą po 60kg jedzą go 2x więcej. Zalecane ilości składników odżywczych,witamin czy minerałów Ciebie nie dotyczą? Napiszę po raz ostatni bo taki mam obowiązek. Piszesz o problemach a robisz wszystko aby te problemy pogłębiać. [...]
Witam wszystkich forumowiczów, zwracam się do Was z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i ważę mniej więcej 56 kilo, wzrost to 1,73 m. Mam bardzo mało siły i nie wyglądam lekko mówiąc jak, ekhem ,,Hardkorowy Koksu" ;). Być może jest to wina mojego zaniedbania, bo nie ćwiczyłem za dużo ani nic nie trenowałem. Kiedyś miałem wielkie ambicje, by zostać królem [...]
ale jeden człowiek będzie miał e2 5 razy normę na 500week testa a drugi będzie miał lekko ponad widełki, trzeci przy dolnej granicy. Ile organizmów tyle reakcji. Że ktoś inny ma na udnestorze podbite e2 nie znaczy, że autor musi mieć przy gramie 6razy ponad normę wynik. Nawet jak daje IA i o tym nie napisał, to i tak nie ma zasady między ludźmi, [...]
DNT - 20.11 Tak, tak trening był porządny wczoraj. Siedzieć nie mogę, chodzić nie mogę, zostaje tylko spać. Przy oddychaniu czuję każdy mięsień brzucha. Czas przystopować z robieniem do oporu brzucha w ostatnich seriach }:-( no przynajmniej ograniczyć. Będzie jutro ciężko, coś czuję... 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. 3 jajka + 5g ghee 2. [...]
[...] popoludnia bede nieaktywny bo zalezy o której wróce w niedziele a w poniedzialek ide narano do pracy. JUtro ciśniemy z Wiktorem(shitmanem) trening wiec może uda się cos nagrac;-) Na jakies siłce to jeszcze nie wiem bo to juz Wiktor zadecyduje;-) A po treningu wpadanie pewno jakis anaboliczny posiłek potreningowy;d ;-) Zmieniony przez - [...]
DT- AngelikaI
